ʻO nā mea hoʻohui holoholona / meaʻai no ka hoʻoponopono ʻana i nā kāmaʻa lio me Biotin Vit C hiki ke:

E paipai i na maiuu ola.

1. ʻAha 170go ka la;

2. No ke kaumaha o ke kino o 450-500 kgs (3 scoop i ka lā);

3. E hui me ka hānai;

4. E hoʻomaikaʻi i loko o 8-10 pule.