ʻAʻahu Ola Omega 3 & 6:

1. He mea hoʻohui holoholona i ʻōlelo ʻia e kākoʻo i ke olakino ʻili a me ka ʻaʻahu i nā holoholona me nā meaʻai a i ʻole nā ​​​​kaiapuni a i ʻole nā ​​​​allergies kau.Loaʻa i kā mākou mau mea hoʻāʻo nui ka omega 3 aomega 6 fatty acids (EPA, DHA a me GLA), i lilo i mea hoʻoikaika no ka ʻili maikaʻi a me ke kapa ʻālohilohi i nā holoholona.Hana wikiwiki no ke kākoʻo ʻana i kahi ʻaʻahu palupalu, siliki a hoʻemi i ka hoʻokahe maʻamau.

2. He maʻalahi ke hoʻohana.Hoʻohui ʻia ka hui ʻana i ka meaʻai maʻamau i kēlā me kēia lā e hoʻohui i ka nui kūpono o ka omega 3 mau momona momona, EPA a me DHA.

3. Se hoʻoulu i ka meaʻai maʻamau. ʻO ka hoʻokuʻu lohi o ka aila e hōʻoia i ka bio-availability kiʻekiʻe e mālama i kahi kapa nani a me ka ʻili olakino, hoʻomaha i ka ʻili ʻili a hoʻomaha i nā wāwae māwae, kōkua i ka neʻe ʻana o ka hui, hoʻoulu i nā ʻōnaehana pale a me nā anti-inflammatory, kākoʻo i ka lolo. a me ka hoʻomohala ʻike a me ka hana.

1. 2-3 papa i kēlā me kēia lā, e pili ana i nā pono pilikino o kāu pipi.E ʻae i nā pule he 3-4 e nānā apane, hiki i kekahi mau ʻīlio ke pane koke aku.

2. E like me ka hoʻololi ʻana i ka ʻai a kāu ʻīlio, he mea nui e hoʻomaka mālie.E hoʻomaka me ka hāʻawikāu ʻīlio 1 papa i kēlā me kēia lā me ka ʻai no ka liʻiliʻi loa 2-3 lā.A laila hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hoʻonui i kahoʻokahi i kēlā me kēia lā e like me ka mea e pono ai.

1. No ka holoholona wale no.

2. E mālama i waho o nā keiki.

3. Mai haʻalele i ka huahana a puni nā holoholona.

4. I ka hihia o ka overdose, e kelepona koke aku i kāu kauka.