Pehea e pale ai i ka constipation i nā pōpoki?

• E hoʻonui i ka inu wai o kāu pōpoki: ʻO ke ala maʻalahi a maikaʻi loa ka hoʻololi ʻana i ka ʻai a kāu pōpoki – hoʻololi i ka meaʻai maloʻo me ka meaʻai pulu, ʻai i ka mea pulu, a hoʻemi i ka nui o ka meaʻai maloʻo. E kau i ka POTS inu ma kou home.
• E hoʻomaʻamaʻa hou ka pōpoki: E hoʻomaʻamaʻa i ka pōpoki, hiki ke hoʻoikaika i ka peristalsis o ka ʻōpū e hoʻonui i ka ʻōpala, hoʻopau i ka ikehu, ahoʻoulu i ka make wai o ka pōpoki.
• Hoʻohui i nā ʻano like ʻolenā huaora(Multivitamin chewable tablets) a me nā probiotics:Probiotics kamaʻāina i nā mea a pau, hiki ke hoʻoponopono i ka hana ʻino o ka ʻōpū, hoʻoikaika i ka digestion o ka ʻōpū a me ka peristalsis, a loaʻa pū kekahi hopena maʻalahi i ka luaʻi a me ka constipation o nā pōpoki.Probiotic+Vita meaʻai ʻaila he huahana maikaʻi e hoʻoponopono i ka ʻōpū o kāu pōpoki.
• E koho i kahi meaʻai koʻikoʻi maikaʻi: hiki ke hoʻoponopono ʻia nā hōʻailona o ka constipation māmā a me ka constipation haʻahaʻa i ka meaʻai nui. E koho i ka meaʻai popoki mālama i ka ʻōpū, loaʻa ke ʻano ohoʻokuʻu i nā pōlele lauoho a me probiotics ka meaʻai nui, a hiki ke hoʻopau i nā hōʻailona o ka constipation no nā pōpoki.

Ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻanuʻu maʻalahi, hiki iā ʻoe ke kōkua i ka mālama pono ʻana i ka ʻōnaehana digestive o kāu pōpoki!