E ʻimi i kahi mehana: Loaʻa pinepine ʻia ma kahi kokoke i kahi mea hoʻomehana, i ka lā pololei, a i ʻole kokoke i kahi hue wai wela.

Hoʻopā i nā pepeiao anu a me nā pad: E ʻoi aku ka maʻalili o nā pepeiao a me nā pale o kāu pōpoki i ka hoʻopā ʻana i ke anuanu.

Nalo ka ʻai: E hoʻopilikia ke anu i ka metabolism o ka pōpoki a e hoʻomāhuahua i ka ʻai.

Hoʻemi ʻia ka hana: I mea e mālama ai i ka ikehu a me ka mahana, hiki i kāu pōpoki ke hoʻemi i kāna hana a lilo i mālie ma mua o ka maʻamau.

ʻOlu i luna: E wili nā pōpoki i pōpō e hoʻemi i ko lākou ʻili e mālama i ka mahana o ke kino.

Pane physiological: Hoʻopā i nā pepeiao anu a me nā pā wāwae: Ke anu nā pōpoki, ʻoi aku ka maʻalili o ko lākou mau pepeiao a me nā pā wāwae.

Hoʻokuʻu i ka wela o ke kino: Hiki iā ʻoe ke ʻike inā e anuanu kāu pōpoki ma ka hoʻohana ʻana i ka thermometer a i ʻole ka nānā ʻana i nā loli o ka ʻano.

Nā hoʻololi i ka ʻai a me ka ʻai ʻana:

Nalo ka ʻai: Hiki i ke anuanu ke hoʻopilikia i ka metabolism o kāu pōpoki, no laila hiki ke hoʻemi i kā lākou ʻai.

Nā pilikia o ka hoʻoheheʻe ʻana: Hiki i kekahi mau pōpoki ke loaʻa i ka ʻai ʻana a i ʻole ka emi ʻana o ka ʻai ʻana ma muli o ke anu.

He aha ka hana a ka haku:

Wahi moe mahana: E hoʻomākaukau i kahi moe mahana a ʻoluʻolu no kāu pōpoki.E noʻonoʻo e hoʻohui i kahi pākeʻe a i ʻole ka pā wela.

E mālama i ka mahana o loko: ʻOi loa i ka hoʻoilo, e hōʻoia i ke kūpono o ka mahana o loko a pale i ke kahe ʻana o ke ea anuanu.

Hōʻalo i nā hana waho: ʻOi loa i ka wā anuanu, e hoʻemi i ka manawa o waho o kāu pōpoki e pale aku ai i ke anu a i ʻole ke anu.

Hāʻawi i ka meaʻai kūpono: E hoʻonui kūpono i ka ʻai ʻana o ka pōpoki no ka hoʻokō ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka ikehu i ke kau anuanu.

E nānā mau i ke olakino o kāu pōpoki: E lawe mau i kāu pōpoki i ke kauka lapaʻau no ka nānā ʻana i ke olakino e hōʻoia i ka maikaʻi o ka wela o ke kino a me ke olakino holoʻokoʻa.