He aha nā pae ola ʻīlio?

E like me ke ʻano o ke kanaka, pono kā mākou mau holoholona i nā meaʻai a me nā meaʻai kikoʻī i ko lākou ulu ʻana a hiki i ke kanaka makua a ma waho. No laila, aia nā meaʻai kūikawā i kūpono i kēlā me kēia pae ola o kā mākou ʻīlio a me nā pōpoki.

ʻIlio

Pono nā ʻīlio hou i ka ikehu e ulu a ulu pono. ʻO ka ʻai ʻīlio kūpono e loaʻa i nā calorie a me ka momona, e hāʻawi iā lākou i ka wahie e pono ai no ke kaʻina ulu. ʻO ka ulu ʻana a me ka ulu ʻana i ʻīlio makua he nui ka hana! No laila, ma muli o ke ʻano (ʻoi aku ka lōʻihi o ka ulu ʻana o nā ʻano nui) pono e hoʻohana ʻia ka meaʻai ʻīlio a hiki i ka 10-24 mahina.

Manaʻo kōkua wikiwiki: ʻO kekahi mau hōʻailona ua lawa ka meaʻai e hānai ʻia ma nā pae ola āpau. 'O ia ho'i, 'a'ole pono 'oe e ho'ololi i ka 'ai i ka wā e ulu pono ai ka 'īlio. E hoʻomanaʻo e pono paha ʻoe e hoʻololi i ka nui āu e hānai ai i ka holomua ʻana o kāu pipi i ka wā makua. E makaʻala wale i ko lākou kaumaha a me ke kūlana a hoʻololi i kā lākou hānai ʻai i kēlā me kēia lā e like me ka mea e pono ai.

ʻIlio Nui

Ke ulu aʻe nā ʻīlio, e hoʻomaka ka loli ʻana o kā lākou meaʻai. Me ka makahiki e hoʻomaka ana ka metabolism o ka ʻīlio e lohi a emi iki ka hana. No laila, no ka pale ʻana i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, e hoʻokumu ʻia nā meaʻai kahiko me ka momona haʻahaʻa a me nā calorie. ʻOi aku, ʻoiaʻiʻo, pili ka makahiki i ke kino hana ikaika o nā ʻīlio. E hele mai nā meaʻai Senior maikaʻi loa me kahi maʻi olakino o ka mālama hui e hōʻoluʻolu, pale a kākoʻo i kāu holoholona i ko lākou wā ʻelemakule. Hoʻolālā ʻia ka hapa nui o nā brand senior e hoʻokō ʻia ma luna o 7 mau makahiki, akā naʻe e hilinaʻi nui ʻia i kēlā me kēia holoholona. Hiki i kekahi mau ʻīlio ke hoʻomaka e lohi a makemake i ke kākoʻo mai ka poʻe ʻōpio a i ʻole ka ʻōpio.

ʻīlio Māmā

He mea nui e hoʻomaopopo ua hoʻolālā ʻia kekahi mau meaʻai māmā e kūpono i nā holoholona ʻoi aku ke kaumaha a me nā holoholona nui. Hoʻokumu ʻia nā meaʻai māmā me nā calorie haʻahaʻa a me ka momona e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha nui a mālama i ka hakakā ʻana o nā ʻīlio. ʻO nā meaʻai māmā e loaʻa i nā fibers e kōkua i ka mālama ʻana i kahi holoholona me ka ʻole o ka hoʻohui ʻana i nā calorie he nui i ka meaʻai. ʻO L- Carnitine kahi mea hoʻohui maikaʻi e nānā ai i nā meaʻai māmā! Hiki i kēia mea hoʻohui ke kōkua i nā ʻīlio e hoʻololi maʻalahi i ka momona o ke kino a mālama i ka nui o ke kino lean.