No ke aha e pono ai nā holoholona i nā momona lau?

1. 99%ʻaila huilaʻaila, lawa lawa, e hui ana i keʻano maʻamau;

2.

3. Hele mai kaʻaila iʻa mai ka iʻa o ka moana,ʻaʻole i laweʻia mai nā iʻa lāʻau, nā iʻa kai'ē aʻe;

4.ʻO kaʻailaʻaila ka lāʻau lapaʻau-kai kai kai; Ua māheleʻia kaʻailaʻaina i loko o keʻano heʻano editer (ee) a me ka triglyceride Type (RTG Pono e kohoʻia ka iʻa iʻa hohonu o ka moana.

5. E hōʻemi i ka poho lauoho a hana i ka lauoho nani.

Mālama ka iʻa iʻa i kaʻili a hoʻohiki i kaʻili maikaʻi.

6. E kōkua i ka maka a me ke olakino olakino.

ʻO nā mea waiwai maikaʻi loa i ka momona i ka aila iʻa, epa lāuaʻo Dha a pau i ka hopena o ka brain brain a me ka hoʻomohalaʻana o ka maka.

7. Mālama i ke olakino hui.

Kōkuaʻo Omega3 ma kahi o ka aila e kōkua ai i ka relieve bely inflammiation

OMEGA-3 mau pōmaikaʻi momona e hiki i ka aila kalepa ke hōʻemi i kaʻikepili o ka fooproopein i ke koko, ke kūpono no nā'īlio

8 ^ E maʻalahi ke maʻalahi ka uluʻana o ka nutrition, a hiki ke hānaiʻia me ka meaʻai iʻa, e hiki ai ke hōʻemi i nā meaʻai holoholona.

9

OMGA-3 momona Acids ke hoʻopuka i ka aila i ke koko, ke kūpono no nā'īlio priperlipidemia nui.

No nā'īlio olakino a me nā pōpoki,ʻo ka hoʻohuiʻana o kaʻaila iʻa, hiki ke hoʻoponopono nui i ka hoʻohālikelikeʻana i ka serigyrice i ka paleʻana a me ke olakino.

ʻO ka waiwai o ka iʻa ma Dha a me Epa,ʻo ka hopena maikaʻi e pili ana i nā lāʻau lapaʻau e like me ke aniani

Ua waiwaiʻo hohonu hohonu o ka iʻa kai ma polyunsaturated momona momona dha ʻO DHA Aʻo Epa nā Mana e hoʻemiʻia ai keʻano o ka kolamu o ka Closteroso, e pale ana i ka cardoparis E hōʻemi i ka SOFERIOSCLESOS a me ke koko koko kiʻekiʻe, ho'ēmi i ke koloka koko a me ka hōʻeha kino o ke koko, a aia nō kekahi huahana kūlohelohe maoli no ka hōʻoluʻoluʻana i ke koko, a he hua kino maoli no ka hoʻolauleʻaʻana.