Nā hōʻailona

ʻAʻahu Ola Omega 3 & 6:

1. He mea hoʻohui holoholona i ʻōlelo ʻia e kākoʻo i ke olakino ʻili a me ka ʻaʻahu i loko o nā holoholona me nā meaʻai a i ʻole nā ​​​​kaiapuni a i ʻole nā ​​​​allergies kau. Loaʻa i kā mākou mau mea hoʻāʻo maikaʻi loa i ka omega 3 a me ka omega 6 fatty acids (EPA, DHA a me GLA), i lilo i mea hoʻoikaika no ka ʻili olakino a me ka ʻaʻahu nani o nā holoholona. Hana wikiwiki no ke kākoʻo ʻana i kahi ʻaʻahu palupalu, siliki a hōʻemi i ka hoʻokahe maʻamau.

2. He maʻalahi ke hoʻohana. Hoʻohui ʻia ka hui ʻana i ka meaʻai maʻamau i kēlā me kēia lā e hoʻohui i ka nui kūpono o ka omega 3 mau momona momona, EPA a me DHA.

3. E hoʻoulu wale i loko o ka meaʻai maʻamau. ʻO ka hoʻokuʻu lohi o ka aila e hōʻoia i ka bio-availability kiʻekiʻe e mālama i ka lole nani a me ka ʻili olakino, hoʻomaha i ka ʻili ʻili a hoʻomaha i nā wāwae māwae, kōkua i ka neʻe ʻana o ka hui, hoʻoulu i nā ʻōnaehana immune a anti-inflammatory, kākoʻo i ka lolo a me ka hoʻomohala ʻana a me ka hana.

ʻAiʻai

1. 2-3 papa i kēlā me kēia lā, e pili ana i nā pono pilikino o kāu pipi. E ʻae i 3-4 mau pule e nānā i kahi pane, hiki i kekahi mau ʻīlio ke pane koke.

2. E like me ka hoʻololi ʻana i ka ʻai a kāu ʻīlio, he mea nui e hoʻomaka mālie. E hoʻomaka me ka hāʻawi ʻana i kāu ʻīlio 1 papa i kēlā me kēia lā me nā meaʻai no ka liʻiliʻi o 2-3 mau lā. A laila hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hoʻonui i ka dosage e hoʻokahi i kēlā me kēia lā e like me ka mea e pono ai.

Aka hooponopono ana

1. No ka holoholona wale no.

2. E mālama i waho o nā keiki.

3. Mai haʻalele i ka huahana a puni nā holoholona.

4. I ka hihia o ka overdose, e kelepona koke aku i kāu kauka.